主食材:鸡胸肉150克。
配料:鸡蛋1个,洋葱碎适量,燕麦片适量,盐适量,料酒适量,黑胡椒适量,迷迭香适量,韩式辣椒酱适量,番茄酱适量,水适量。
步骤1:鸡胸肉一块,切成小块,
步骤2:盐、料酒、黑胡椒、迷迭香腌制30分钟,
步骤3:鸡蛋一个打散,
步骤4:燕麦片放入盘中,
步骤5:先将鸡肉沾满蛋液,
步骤6:在沾满燕麦片,
步骤7:鸡肉块放烤盘,
步骤8:烤箱200°烤20分钟,
步骤9:酱汁:韩式辣酱+番茄酱+水+洋葱,
步骤10:锅中无油,倒入酱汁,
步骤11:倒入鸡肉块裹满酱汁盛出即可。