一公斤需要消耗多少卡路里

1、减肥一公斤需要消耗7700大卡的热量，一定要有最基本的热量摄入以维持身体所需。

2、每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤；若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重。